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冬季多久洗一次澡最养生 如何洗澡最健康

2019-12-02 20:46:11来源:励志吧0次阅读

冬天天气冷,北方人嘲笑南方人每天洗澡 水不用钱啊 ,南方人嘲笑北方人一周才洗一次 不讲卫生 ,其实从养生的角度上讲,两者的洗澡频率都是不对的,那么到底冬天多久洗一次澡好呢?下面就和小编一起来看看吧。

冬季多久洗一次澡最养生?

因为工作需要或生活习惯的改变,很多人现在已习惯每天洗一次或两次澡。但随着冬天的来临,空气越来越干燥,皮肤瘙痒的情况开始困扰这些 每天洗澡族 .他们中很多人甚至认为,皮肤痒是说明个人卫生没做到位,于是,澡就洗得更勤、更彻底,但皮肤的瘙痒程度反而加重了。他们却不知道洗澡过勤会伤害皮肤,由此导致的皮肤瘙痒是很难避免的。

在冬天这样冷的季节,每周洗澡2至 次是比较合适的。

当然,如果每天洗多次澡的习惯不易改变的话,那就应该多注意一下冬季洗澡的方法,少用或不用沐浴露等,增加洗澡的享受性作用,下面为您推荐三种特别适合冬天的洗澡方式:

热水浴--消除机体疲劳

案例:日本人把洗热水澡称作 汤浴 ,也叫 泡汤 ,常常阖家老小一起 泡 .置身洗浴池中,身后40℃的水由石槽中汩汩注入,身心的疲惫顿消。

点评:疲劳跟人体血液中乳酸的浓度有一定关系,洗温水浴可以加快新陈代谢,提高机体分解乳酸的速度,消除疲劳。

泡澡20分钟相当于慢跑500米,因此,洗澡也有健身的功效。但温水浴水温不是越高越好,否则出汗过多易导致虚脱,应控制水温在 8℃左右。

冷水浴--增强抗寒能力

冷水浴可提高人体抗寒能力,锻炼血管弹性,是一个 血管体操 .需要提醒的是,冷水浴有一个适应过程,如果一直洗热水澡,突然洗冷水澡,不仅无益反而会得病。

热冷水浴--保持血管弹性

冷热水浴可使血管一张一弛,热胀冷缩,保持血管弹性,这对维持血压正常,防止发生心血管疾病,很有好处。

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